Записатися до лікаря-офтальмолога
error
Введіть номер телефону
Як зберегти зір дитини: топ 5 корисних порад
Як зберегти зір дитини: топ 5 корисних порад

Природа наділила людей п'ятьма органами почуттів, завдяки яким ми пізнаємо світ. Вивчаючи своє оточення, знайомлячись з незнайомими звуками, відчуттями і предметами, дитина орієнтується на свої «сенсори». Головною сенсорною системою є зір, адже 80% навколишнього інформації кожна людина, навіть маленька, отримує від очей. І лише 20% сигналів зовнішнього світу розшифровують інші 4 сенсора.

Логічно, що хороший зір у дитини є основою для її розумового, емоційного і фізичного розвитку. Тому про здоровий «фундамент» важливо дбати з самого юного віку.

Сучасний світ і вдосконалення технологій, на жаль, аж ніяк не сприяє підвищенню якості зору у дітей. Все частіше в окулярах можна побачити зовсім юних дошкільнят. У цій статті ми зібрали поради, які допоможуть зберегти зір дитині і призупинити зростання проблем із зором, якщо вони є.

Порада 1. Як зберегти зір дитини під час сидіння за комп'ютером?

Ви повинні звернути увагу на те, щоб відстань від очей дитини до монітора становила не менше, ніж півметра. Подбайте про те, щоб стілець, на якому сидить дитина, відповідав наступним вимогам:

• коли дитина сидить на стільці, верх монітора вище рівня очей на 8-10 см.

• жорстка спинка

• жорстке сидіння, яке заходить за комп'ютерний стіл на пару сантиметрів

• висота стільця така, щоб дитина не возила ногами, а могла повністю поставити ступні на підлогу

• наявність підлокітників на зручній висоті

  • Подивіться на те, як сидить дитина. Якщо вона сутулиться або сидить боком, подбайте про коригувальні засоби для постави і контролюйте дитину під час сидіння за комп'ютером. Невеликі перерви на зорову гімнастику повинні стати доброю звичкою не тільки для дитини, але і для Вас.

  • У темний час доби подбайте про додаткове джерело світла. Розмістіть його вище рівня очей, протилежно провідній руці і трохи попереду. Так буде зняте додаткове навантаження на зоровий нерв.

  • Час перебування дитини за комп'ютером для дошкільнят не повинен бути більше 45 хвилин, для молодших школярів - максимум 1 година.

Порада 2. Як зберегти зір дитини під час перегляду телевізора?

Поради ті ж, але з невеликими доповненнями та відзнаками.

  • Оптимальну відстань до екрана телевізора можна легко порахувати. Досить діагональ ТВ помножити на п'ять.

  • Кожні 20-30 хвилин потрібно робити невеликі перерви на 10-15 хвилин

  • Освітлення повинне бути приглушеним, але темряви бути не повинно

  • Днем краще завісити вікна, а ввечері включити неяскраву лампу або торшер

  • Обов'язково стежте за положенням спини дитини і контролюйте його поставу

Порада 3. Як зберегти зір дитини під час читання книг, малювання і письма?

  • Під час читання книга повинна розташовуватися на відстані 35-40 см від очей

  • Для читання за столом у дитини повинна бути підставка для книг. Завдяки їй не тільки очі, а й руки не будуть втомлюватися.

  • Не дозволяйте читати і писати лежачи, особливо на боці або на животі. При такому положенні тіла порушується кровообіг верхньої частини тіла. Та й відстань в 35-40 см від очей до книги навряд чи буде витримано.

  • Пам'ятайте, що читання електронної книги також має відбуватися при додатковому освітленні. Вимоги щодо висвітлення і постави такі ж, як і при роботі з комп'ютером.

Порада 4. Як зберегти зір дитини за допомогою корисної їжі?

У цьому розділі мова піде про правильне харчування, завдяки якому організм наповниться необхідними елементами, відповідальними за збереження зору.

У щоденному меню дитини повинні бути присутні такі продукти:

• Листова зелень

• Овочі, ягоди і фрукти зеленого, синьо-чорного і червоного кольору

• Жирна морська риба (лосось, форель)

• Апельсини, грейпфрути, лимони (якщо немає алергії на цитрусові)

• Сочевиця, квасоля, горошок, нут та інші бобові

• Яйця в будь-якому вигляді

• Будь-які горіхи

Порада 5. Як зберегти зір дитини під час занять повсякденними справами?

Діти не завжди можуть розповісти про те, які неприємності з очима відбуваються у них в той чи інший момент. Навряд чи можна почути від п'ятирічної дитини, що у неї різь в очах, монітор розташований занадто далеко або близько, що картинка виглядає розмитою. Через відсутність досвіду малюк може навіть не зрозуміти, що з ним щось не те.

Тому головна порада і секрет для мудрих батьків - бути уважними до дитини.

Слід помічати сигнали, які можуть говорити про проблеми із зором:

• Дитина часто тре очі

• Сльозоточивість без причини для сліз

• Часто мружить очі

• Сутулість

• Нетипові рухи очей.

Важливо проходити регулярну перевірку зору і обстеження у офтальмолога. Фахівці рекомендують проходити таку процедуру не рідше 2 разів на рік. Негайна консультація окуліста потрібно в тому випадку, якщо у Вас з'явилися найменші підозри в погіршенні здоров'я очей Вашої дитини.

Офтальмологи медичних центрів Тревісо в Херсоні, Миколаєві та Херсонській області проведуть обстеження зору Вашого малюка на сучасному обладнанні. Це дозволить переконатися, що із зором все в порядку. Або почати своєчасне лікування і допомогти дитині бачити світ у «високій якості»!

Ми чекаємо на Вас з Вашими дітьми в медичних центрах Тревісо!