Записаться к врачу-офтальмологу
error
Введите номер телефона
Как сохранить зрение ребенка: топ 5 полезных советов
Как сохранить зрение ребенка: топ 5 полезных советов

Природа наделила людей пятью органами чувств, благодаря которым мы познаем мир. Изучая свое окружение, знакомясь с незнакомыми звуками, ощущениями и предметами, ребенок ориентируется на свои «сенсоры». Главной сенсорной системой является зрение, ведь 80% окружающей информации каждый человек, даже маленький, получает от глаз. И лишь 20% сигналов внешнего мира расшифровывают остальные 4 сенсора.

Логично, что хорошее зрение у ребенка является основой для его умственного, чувственного и физического развития. Поэтому о здоровом «фундаменте» важно заботиться с самого юного возраста.

Современный мир и совершенствование технологий, к сожалению, отнюдь не способствует повышению качества зрения у детей. Все чаще в очках можно увидеть совсем юных дошкольников. В этой статье мы собрали советы, которые помогут сберечь зрение ребенку и приостановить рост проблем со зрением, если они есть.

Совет #1. Как сохранить зрение ребенка, когда он сидит за компьютером?

Вы должны обратить внимание на то, чтобы расстояние от глаз ребенка до монитора составляло не менее, чем полметра. Позаботьтесь о том, чтобы стул, на котором сидит ребенок, соответствовал следующим требованиям:

• когда ребенок сидит на стуле, верх монитора выше уровня глаз на 8-10 см.

• жесткая спинка

• жесткое сиденье, которое заходит за компьютерный стол на пару сантиметров

• высота стула такая, чтобы ребенок не болтал ногами, а мог полностью поставить ступни на пол

• наличие подлокотников на удобной высоте

Посмотрите на то, как сидит ребенок. Если он сутулится или сидит боком, позаботьтесь о корректирующих средствах для осанки и контролируйте ребенка во время сидения за компьютером. Небольшие перерывы на зрительную гимнастику должны стать хорошей привычкой не только для ребенка, но и для Вас.

В темное время суток позаботьтесь о дополнительном источнике света.  Расположите его выше уровня глаз, противоположно ведущей руке и немного впереди. Так будет снята дополнительная нагрузка на зрительный нерв.

Время нахождения ребенка за компьютером для дошкольников не должно быть более 45 минут, для младших школьников – максимум - 1 час.

Совет #2. Как сохранить зрение ребенка, когда он смотрит телевизор?

Советы те же, но с небольшими дополнениями и отличиями.

  • Оптимальное расстояние до экрана телевизора можно легко посчитать. Достаточно диагональ ТВ умножить на пять.

  • Каждые 20-30 минут нужно делать небольшие перерывы на 10-15 минут

  • Освещение должно быть приглушенным, но темноты быть не должно

  • Днем лучше занавесить окна, а вечером включить неяркую лампу или торшер

  • Обязательно следите за положением спины ребенка и контролируйте его осанку

Совет #3. Как сохранить зрение ребенка во время чтения книг, рисования и письма?

  • Во время чтения книга должна располагаться на расстоянии 35-40 см от глаз

  • Для чтения за столом у ребенка должна быть подставка для книг. Благодаря ей не только глаза, но и руки не будут уставать.

  • Не позволяйте читать и писать лежа, особенно на боку или на животе. При таком положении тела нарушается кровообращение верхней части тела. Да и расстояние в 35-40 см от глаз к книге вряд ли будет выдержано.

  • Помните, что чтение электронной книги также должно происходить при дополнительном освещении. Требования касательно освещения и осанки такие же, как и при работе з компьютером.

Совет #4. Как сохранить зрение ребенка с помощью полезной еды?

В этом разделе речь пойдет о правильном питании, благодаря которому организм наполнится необходимыми элементами, ответственными за сохранение зрения.

В ежедневном меню ребенка должны присутствовать такие продукты:

• Листовая зелень

• Овощи, ягоды и фрукты зеленого, иссиня-черного и красного цвета

• Жирная морская рыба (лосось, форель)

• Апельсины, грейпфруты, лимоны (если нет аллергии на цитрусовые)

• Чечевица, фасоль, горошек, нут и другие бобовые

• Яйца в любом виде

• Любые орехи

Совет #5. Как сохранить зрение ребенка, когда он занимается повседневными делами?

Дети не всегда могут рассказать о том, какие неприятности с глазами происходят у них в тот или иной момент. Вряд ли можно услышать от пятилетнего ребенка, что у него резь в глазах, монитор расположен слишком далеко или близко, что картинка выглядит размытой. Из-за отсутствия опыта малыш может даже не понять, что с ним что-то не то.

Поэтому главным советом и секретом для мудрых родителей – быть внимательным к ребенку.

Следует замечать такие сигналы, которые могут говорить о проблемах со зрением:

• Ребенок часто трет глаза

• Слезоточивость без причины для слез

• Прищуривание взгляда

• Сутулость

• Нетипичные движения глаз.

Важно проходить регулярную проверку зрения и обследование у офтальмолога. Специалисты рекомендуют проходить такую процедуру не реже 2 раз в году. Незамедлительная консультация окулиста требуется в том случае, если у Вас появились малейшие подозрения в ухудшении здоровья глаз Вашего ребенка.

Офтальмологи наших медицинских центров в Херсоне, Николаеве и Херсонской области проведут обследование зрения Вашего малыша на самом точном и современном оборудовании. Это позволит убедиться, что со зрением все в порядке. Или начать своевременное лечение и помочь ребенку видеть мир в «высоком разрешении»!

 

Мы ждем Вас с Вашими детками в медицинских центрах Тревисо!