При постоянной работе за компьютером глаза постоянно переутомляются. Чтобы избежать зрительного перенапряжения необходимо придерживаться основных советов:

Увеличьте размер шрифта текста. Если вам приходиться всматриваться в монитор или склонять голову, чтобы рассмотреть что-либо, то текст слишком мелкий.

Читайте в офлайне. Если вам нужно прочесть большой текст в интернете, распечатайте его и прочтите при нормальном освещении. Или обзаведитесь читалкой на основе e-link.

Делайте перерывы. Для этого можно использовать правило «20-20»: после каждых 20 минут работы отводить глаза от монитора на 20 секунд и смотреть на как можно более удаленный от вас объект. Иногда вставайте и прогуливайтесь.

Поместите монитор ниже уровня глаз. Когда вы работаете, уставившись прямо в монитор, вы моргаете меньше обычного. Расположение экрана ниже уровня глаз решит эту проблему.

Настройте источники света в комнате. 

Настройте яркость и контрастность монитора. Найдите баланс между освещением рабочего места и яркостью дисплея компьютера.